2013年9月26日
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2013年8月5日(木夜)-9(日)、東京都伊豆七島の、式根島と利島『野生イルカと出逢う~海とひとつになる』を実施しました。講師は松元恵さん。ナビゲーターは帖佐仁美です。

幸いにもお天気に恵まれ、穏やかで澄んだ青い海で海のリラクゼーションもでき、野生イルカが澄む島ではイルカたちと泳ぐことができました。「今回は、心の深いところで海と仲良くなれた気がします」と笑顔がこぼれた方。海の中で身体全体で今を楽しんでいるように潜ったり浮かんだりしている方。「こんなに海でリラックスできたのは初めてです。野生のイルカが澄んでいる海にいた、というだけで本当に十分満足」と言う方。この旅が、かけがえのない思い出となり、エネルギー充電と今後の人生においての何かのきっかけになれたら嬉しいです。海の幸、サザエやお刺身などもおいしくいただき、島の人とも交流ができ、海の恵みとエネルギーをたっぷり充電できた4日間でした。

プログラムは、参加したひとり一人に丁寧に向き合い、海への不安や期待などもヒヤリングしながら、海と仲良くなっていくようにプログラムを進めていきました。初日は、式根島の海で、ウォーミングアップ。身体をほぐし、アス

リートやフリーダイバーが行っている耳抜きの方法なども教わったあと、海へ。ぷかぷかと全身の力を抜いて浮かんでみたり、フロートを使って大の字になって漂ってみたり。

足のつかないところはちょっと怖い、と言っていた方も、少しずつ身体も心をほぐしながら海に慣れ親しんでいったので、今までになく海の気持ちよさを感じることができた、と笑顔で語ってくれました。

イルカの住む島では、野生のイルカたちと出逢うことができました。船の波にのって並走して泳ぐイルカの群れ。たんたんと優雅に目の前を泳いでいくイルカたちの様子は平和そのものでした。宿のおじさんのおもてなし=サザエやお刺身、煮魚などをいただきながら、講師、松元恵さんが長年の夢に向かって始動し始めたお話を聞き、、皆さん

とおしゃべりをし交流できるのも旅ならではの醍醐味でした。「今までの数十年いろんなことがあったけど、今は、仕事も遊びも人生のすべてが楽しい。

何の気負いもなく自然体でそのまんまの自分がいる」と語る松元恵さんが印象的でした。これからもさらに、人と海が仲良くなれるきっかけを作るお手伝いをしていきたいそうです。

今回、参加できなかった皆さん、申し訳ありませんでした。次の機会にぜひお待ちしております。また海の魅力を体感できる企画をしていきたいと思っています。

 

【帖佐】

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講座の学びと現場での実践を積み重ねながら、スキルを体系的に学びます。

幅広いファシリテーションのスキルを分かりやすく整理し、一つひとつの活用方法を実習を通じて学びます。講座と自分の現場を行き来しながら、学んだスキルを実際に使ってみることで、さらに理解を深めていきます。
また、受講生同士の経験や悩みを共有しながら進めることで、様々な場面における応用を検証し、対応力を身につけていくことをねらっています。
平日夜、仕事帰りの時間を活用し、ファシリテーションを学びたい方におすすめです。

※企業から派遣の場合は受講料が+¥10,000となります
※入門セミナーを受講された方は、割引価格(2,000円引)にて受講いただけます。

講座内容

1日目
・グループサイズの活用方法
・空間デザインのバリエーション
・ライブレコーディング
・スキルを現場につなげる時間(質疑応答・解説)

2日目
・チェックイン
・現場とのブリッジタイム(★)
・オリエンテーションのポイント
・テーマディスカッション実習
※ファシリテーター体験
※レコーダー体験
・ディスカッションの振り返りとアドバイス
・質疑応答・解説

3日目
・現場とのブリッジタイム(★)
・傾聴の技術
・問いかけの技術
・プルとプッシュ
・時間管理の手法
・ブレインストーミング
・カード式分類法
・拡散から収束のプロセス体験
・体験の振り返りとスキル解説
・質疑応答・解説

4日目
・現場とのブリッジタイム(★)
・スキルの組み合わせ方
・ファシリテーターの基本姿勢
・合意形成ワークショップ実習
※ファシリテーター体験
※レコーダー体験
・実習の振り返りとアドバイス
・質疑応答・解説
・ラーニングコミュニティーの案内

★現場とのブリッジタイム:参加メンバーの現場でのトピックスを題材に、ファシリテー ションのスキル活用方法などを検証していく時間です。

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旬のおいしさを閉じ込めて、1年通してトマトを楽しむ技を学びましょう。
実はトマトには個性があります。フレッシュでおいしい物、加工しておいしい物と、様々です。 今回は日本各地から、蓮池おすすめのトマトを取り寄せて、そのトマトにあった加工を施します!
コトコトと時間をかけて加工するおいしい時間もたのしみながら、ケチャップ、ソースをつくりましょう。トマトの違いがわかるとトマトの選び方がかわるかもしれません。全9回シリーズで開催中の保存食ワークショップ第4弾。ケチャップを活かした簡単な夕食もつくります。

※ 食材費、燃料備品(備品)代、簡単な夕食が含まれます。
※ 当日作った保存食は、お持ち帰りいただきます。
※ 参加費は指定口座にお振込下さい。

 

 

持ち物

エプロン
タオル
筆記用具

 

 

講師プロフィール

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蓮池陽子

都内ビストロの調理経験、クッキングスクールでの料理講師、アウトドアフードディレクターを経て、今に至る。 「食べもの」の源やストーリーに興味を持ち、自然の恵みを追い求め、登山(山菜野草採取)、釣り、などのアウトドア活動もおこなうようになる。 人-食-自然を結ぶストーリーのあるトータルコーディネートを大切に雑誌、イベント等で活躍中。

 

補足事項

・都合により日程、プログラム内容、詳細が変更になることがあります。最新の情報はホームページにてご案内します。
・状況により、プログラム内容が一部変わることがあります。予めご了解ください。

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野生イルカが目の前を泳いでいく奇跡的な瞬間と感動に出逢う旅です。素潜り71メートルのフリーダイバー松元恵がひとり一人丁寧にガイドします。
イルカと出逢うと誰もが笑顔になります。それは同じ地球に生きていることを肌で感じ感動に包まれるから。
イルカとの出会いを案内する松元恵さんは、ジャックマイヨールの弟子/フリーダイビング界の先駆者で、ワールド・チャンピオンシップ日本代表・金メダリスト(2010年)という海の達人で、海中でも人魚のように優雅に泳げる人です。
限定5人、FACE TO FACEで。安心してイルカと出逢うまでのプロセスを大切にして丁寧に旅します。浅瀬でぷかぷか大の字に浮かんでリラクゼーションを体感し、心も身体もしなやかにほぐしてから、いざイルカの棲む海へ。大自然のエネルギーを感じられる本物の体験と、一生に残る貴重な豊かな循環に、出逢いにきてください。

実施概要

日時:2013/9/5 (木夜)-2013/9/8
場所:東京都 式根島・利島
定員:5名
講師:松元恵
ナビゲーター:帖佐仁美
参加費: 78,000円

※事前プール講習に参加される方は別途8000円の費用がかかります。

集合/解散/アクセス

集合
9月5日 21:00 東京都 竹芝客船ターミナル 東海汽船待合室

解散
9月8日 19:00頃 東京都 竹芝

集合場所までのアクセス
竹芝客船ターミナルまで
JR浜松町駅(北口)より徒歩約7分 ゆりかもめ竹芝駅より徒歩約1分

服装/持ち物

■ウェットスーツ ■水中マスク ■フィン ■シュノーケル ■ウェットブーツ
□水着(2枚あると便利) □ウィンドブレーカー等の上着(風を通さない)
□サンダル(クロックス等) □タオル □着替え □帽子
□サングラス □日焼け止め □運動靴 □長袖 □長ズボン(森の中を歩くときに必要) □保険証 □常備薬 、酔い止めの薬 □朝食用のパン等

■印レンタルあり
ウェットスーツ2000円 マスク、シュノーケル、フィンの3点セット1000円

スケジュール

9月5日
22:00  竹芝桟橋を式根島に向けて東海汽船で出航

9月6日
6:00頃  式根島へ到着 宿泊先の宿へ 仮眠、休憩、朝ごはん
午前中  オープニング、心と身体の準備ワーク、リラクゼーション、ストレッチ、ヨーガ、瞑想
午後   式根島の海へ
海でぷかぷかリラクゼーション(浮きを使って大の字になって浮かびます)
スノーケリングに慣れたら、海中をお散歩、潜ってみたりします
海とつながっている海中温泉でのんびり波音をききながらリラクゼーション
島の海の幸がたっぷりの料理

9月7日
早朝   海辺へ行き、ヨガと瞑想
海とつながっている海中温泉で朝の新鮮な空気をたっぷり満喫。
朝食
午前中  式根島から利島へ移動
午後    利島に到着、休憩後、貸し切りの特別ボート船でイルカの棲む海へ
野生イルカと出逢います
海でスノーケリング
海中スノーケリング散歩をしたり、ロープをつたって潜ったりして遊びます
お昼寝休憩
島めぐりとお散歩/利島の村の中を歩きます
家族のようなおもてなし、海の幸ざんまい、料理のおじちゃんとの交流
星空ウォッチング

9月8日
朝食
午前中  海を眺められる展望台などへお散歩
アシタバつみをしたり、ヨガやストレッチなど身体を動かします
ふりかえり/自由時間
11:55    利島から東海汽船で竹芝へ向けて出航
船の上でイルカと出逢った旅をふりかえります

※スケジュールは、天候その他の状況で変更になることがあります

講師プロフィール

松元 恵

フリーダイバー。ダイビングショップBIG BLUE 代表。
ジャックマイヨールとの出会いがきっかけでフリーダイビングに目覚め、気功、ヨガなどに独自の呼吸法を織りまぜたメンタルな部分を重視したスキンダイビングを追求。98年世界フリーダイビング世界大会に代表選手として5人中女性ひとりとして初出場。
2009年 「APNEA・ACADMY・JAPAN」を設立。2010年「ワールドチャンピオンシップin沖縄」にて、日本女子チーム念願の金メダルを獲得。

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みなさんはワークショップの前に事前準備をどれだけしてますか?一人ひとりの思いや意見を引き出し、深い学びや創造へとつなげていく参加型の場づくりには、実は的確な企画と入念な準備が大切です。
この講座は、まず企画づくりに有効な手順やツールをお伝えしたのち、実践合宿で受講生が企画した内容を自らファシリテーターとして試してみる、という仕組みになっています。
講師陣による企画相談や、合宿での実践へのフィードバックなど、体験を通じてより確実にノウハウを身につけていきます。 確かなファシリテーション能力を身につけたい方、有効な参加型の場を創りたい・コーディネイトする必要のある方にお薦めです

開催概要

夜間講座:2013年10/16.10/23,10/30,11/6(各水曜)毎回19:00-21:45

特別相談会:11/6(水) 19:00-21:30
希望者対象に合宿に向けてのワークショップ企画の個別相談を受け付けます。

合宿:11/16・17(土日)
※本コースは基礎講座(入門セミナーのぞく)などを受講した方か、または実践経験者が対象です。

受講料

¥58,000

※企業からの派遣参加の場合+10,000円となります
※合宿実費として宿泊食費が別途必要になります(¥11,000 程度)

定員

16名

対象

・基礎講座(入門セミナーをのぞく)を受講した方。
・ファシリテーションの経験のある方
・ご自身でワークショップを企画ファシリテートしたい方。

ミニレポート提出のお願い

お申し込み後に、ミニレポートの提出をお願いしています。
講座受講までに次のテーマでA41枚程度のレポートを作成し、e-mailまたはFAXにてご提出ください。

氏名(ふりがな):
主な活動分野/所属:
ミニレポートテーマ
「あなたがファシリテーションを必要としている具体的な状況や思い
A4/1枚程度

 

講座内容

1日目
・オリエンテーション
・目的と目標の設定
・プログラムデザインマンダラ1
・なぜワークショップなのか
・企画者の思いと参加型の関係

2日目
・実例から学ぶ起承転結
・プログラムデザインマンダラ2
・アウトカム設定法
・プログラムデザインの実例紹介と解説
・目的・目標の整理

3日目
・プログラムデザインのケーススタディ
・進行表の作りかた
・つかえるアクティビティー
・相互アドバイス

実践合宿
・受講生によるファシリテーション実践
・他の受講生による参加体験とフィードバック
・まとめの講義とQ&A

※講座状況に応じて内容が変更になることがあります。